同样是喝冷饮，有的人没事，有的人就拉肚子。同样是吹空调，有的人很享受，有的人就关节疼。为什么？中医认为，这是因为人的体质不同。

　　中医将人的体质分为九种：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每种体质都有对应的特点和调养方法。比如，阳虚质的人怕冷，要多吃温热食物；湿热质的人容易长痘，要清淡饮食；气郁质的人容易焦虑，要多疏肝理气。

　　现在，中医体质辨识已经纳入了基本公共卫生服务的内容。你在社区卫生服务中心签约家庭医生，就可以免费做一次体质辨识。医生会通过问诊、看舌象、把脉等方式，判断你的体质类型，然后给出个性化的调养建议。

　　了解自己的体质，就像给自己的身体做了一次"体检"。知道了自己的短板在哪里，才能有针对性地调养。不是别人吃什么你就吃什么，而是要吃适合自己体质的东西。

　　这种"千人千面"的健康管理思路，正是中医的精髓所在。