秋冬空气湿度下降，皮肤和口鼻容易干燥。居家做好补水和护理，缓解干燥不适，身体状态保持舒适。

　　室内湿度调节。干燥明显时使用加湿器，保持室内湿度在舒适范围；加湿器定期清洁，避免滋生细菌。摆放位置平稳，定期换水。

　　饮水补充水分。日常分次适量饮水，不等到口渴再喝；少用高糖饮料替代白水。晨起和睡前适量补水，缓解夜间干燥。

　　皮肤清洁护理。洗澡水温不宜过高，时间不宜过长；清洁后及时涂抹润肤产品，重点护理四肢和容易干裂的部位。手部清洗后擦干涂护手霜。

　　饮食润燥搭配。日常饮食搭配蔬菜水果，适量摄入水分充足的食物；辛辣油腻食物不过量。具体饮食安排结合个人身体情况。

　　环境习惯配合。室内避免长时间空调热风直吹；被褥定期晾晒。口唇干燥使用润护产品，不反复舔唇加重干裂。

　　干燥季节护理以补水润肤为核心。湿度适宜、饮水充足、皮肤及时护理，口鼻和皮肤的干燥不适得到缓解，秋冬居家生活更舒适。