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充足睡眠比补品重要

2026-11-10 14:36:04来源：中经行业网编辑：李斗金
　

　　熬夜是健康的大敌。睡不好，吃再多保健品也没用。

　　成年人每晚需要七到八小时睡眠。规律作息最重要。

　　睡前少看手机。蓝光影响褪黑素分泌，越看越精神。

　　长期失眠要找医生。别自己乱吃安眠药。

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