饭后散步，是最简单的养生。不用花钱。

　　饭后散步有什么好处？帮助消化。饭后马上坐着或躺着容易胖。走一走，食物消化得快。而且降血糖。

　　散步多久合适？二十分钟。别走太久。饭后半小时再开始走。别刚吃完饭就走。

　　散步最好在哪走？空气好的地方。公园、河边。别在马路边走。尾气大。散步不用快走。就正常速度。走到微微出汗就行。