你有多久没有睡过一个好觉了？据统计，我国有超过三亿人存在睡眠障碍。入睡困难、早醒、多梦、睡眠浅，这些问题看似小事，长期下来却会严重影响身心健康。

　　好消息是，国家卫生健康委近日发文，将睡眠健康咨询纳入家庭医生签约服务的内容之一。以后，你不仅可以在社区医院量血压、测血糖，还能找医生聊聊你的睡眠问题。

　　为什么睡眠这么重要？因为睡眠是身体修复和大脑整理记忆的时间。长期睡眠不足，会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪烦躁，还会增加高血压、糖尿病、心脑血管疾病的风险。很多慢性病的根源，其实都和睡眠不好有关。

　　改善睡眠，首先要养成良好的习惯。固定作息时间，睡前一小时不看手机，卧室保持安静黑暗舒适。下午以后少喝咖啡浓茶。如果自我调节后还是睡不好，不要自己随便吃安眠药，去找医生看看。

　　家庭医生签约服务升级后，睡眠问题终于被正式重视起来了。