现代人最大的健康问题之一：睡不好。

　　医生建议：固定作息；睡前一小时不看手机；卧室黑暗安静；睡前不喝咖啡浓茶。

　　失眠超过一个月，去医院睡眠门诊。不要自己买安眠药。

　　营养师建议，晚餐不要吃太饱；睡前可以喝温牛奶。

　　专家提醒，周末不要补觉太久；规律最重要。

　　睡个好觉，是最便宜的保养。