应季而食，是老祖宗传下来的生活智慧。入秋后，菜市场里多了不少润燥养肺的好食材，不妨多吃点。
　　梨生津润燥，银耳滋阴润肺，山药健脾养胃，莲藕清热，百合安神。这些食材价格亲民，做法也简单：炖一碗银耳雪梨汤、蒸一盘山药、煮一锅莲藕排骨汤，暖身又养人。
　　秋天还要少辛多酸，少吃辛辣烧烤，适当吃些酸味果蔬。饮食规律、七八分饱，比什么补品都强。
　　养生不在贵，而在顺时而食、细水长流。把日常三餐吃好，就是最好的保养。