入秋后，天干物燥，养生提上日程。饮食上，多吃温润食物，梨、银耳、蜂蜜、百合都是好选择。少辛辣，多喝温水。可以熬点银耳雪梨汤，润肺止咳。

　　作息上，早睡早起，顺应自然。秋天容易犯困，中午小憩20分钟，下午精神更好。

　　运动上，适合快走、八段锦、瑜伽等温和项目，不宜大汗淋漓。早晚凉，出门带件外套。

　　心情上，秋天容易情绪低落，多出门走走，晒晒太阳，和朋友聚聚。

　　换季时节，照顾好自己，才能享受秋高气爽。如有不适，及时就医。