秋高气爽，正是运动的好时节。但中医讲究，秋天运动要“收敛”，不宜像夏天那样大汗淋漓。

　　过于剧烈、大量出汗的运动，会耗损人体津液，反而加重秋燥。比较推荐的是快走、慢跑、太极拳、八段锦这类和缓的运动，身体微微发热即可。运动时间选在上午太阳出来后，避免清晨寒凉。

　　运动前后注意保暖，出汗了及时擦干、换衣，别吹风着凉。有高血压、关节病的人，更要量力而行。

　　秋天运动，图的是长久的健康，不是一时的痛快。