很多人睡不好。医生建议：固定作息时间，周末也不要睡懒觉；睡前一小时不看手机；卧室黑暗安静凉爽。
如果打鼾严重且白天嗜睡，可能是睡眠呼吸暂停，要去医院检查。
睡前不要喝浓茶咖啡，不要喝酒助眠。
好睡眠是最好的补品。
