换季时节气温多变，感冒高发。几个小习惯，帮你增强抵抗力。

　　一是勤洗手：外出回家、饭前便后用肥皂洗手二十秒。二是开窗通风：每天开窗两三次，每次十五分钟，保持室内空气新鲜。三是规律作息：别熬夜，睡眠充足免疫力才好。四是适度运动：散步、八段锦都行，微微出汗即可。

　　饮食上多吃蔬菜水果，补充维生素。老人和孩子少去人多拥挤的场所。如果出现持续高烧、咳嗽加重，及时就医。

　　预防胜于治疗，好习惯是最好的疫苗。