中医认为秋季对应肺脏，气候干燥容易伤肺。入秋后口干、鼻干、皮肤干、咳嗽等问题增多，养生重点在于滋阴润燥。

饮食上可以多吃润肺生津的食物。梨是秋季最好的水果之一，生吃清火、蒸熟润肺。银耳、百合、莲子、蜂蜜、豆浆都是好选择。可以煮一碗雪梨银耳百合汤，每天喝一小碗，滋润 whole autumn。少吃烧烤、辣椒等辛辣食物，以免加重秋燥。

起居上要早卧早起。早卧可以顺应阴精收藏，早起可以使肺气得以舒展。秋天气候多变，早晚温差大，要注意及时增减衣物。"春捂秋冻"有一定道理，但老人和小孩不要盲目挨冻，以不觉寒冷为宜。

运动方面，秋天适合平缓的有氧运动。登高望远不仅锻炼身体，还能陶冶心情。但运动不要大汗淋漓，因为秋天出汗过多会耗伤津液。运动后及时补充温水。保持乐观心态也很重要——秋天容易悲秋，多出门晒晒太阳吧。