为什么入秋后总觉得睡不醒、没精神？这就是常说的秋乏。秋乏是人体季节交替时的正常生理反应，但不代表可以不管它。

　　首先，保证充足睡眠。夏天昼长夜短很多人习惯晚睡，入秋后要主动早睡。每天比夏天早睡一小时，晚上十一点前入睡。午间可以小憩二十分钟，下午精神好很多。

　　其次，多晒太阳。秋天日照变短，人体内的血清素分泌减少，容易情绪低落犯困。多出门晒太阳能提神，还能改善心情。

　　第三，饮食清淡。秋天不要吃得太油腻，肥肉、油炸食品吃多了血液集中到肠胃，大脑缺氧就更困了。多吃蔬菜水果，适当喝些茶和咖啡提神。

　　第四，适度运动。秋天动起来身体更有活力。散步、做操、打太极，轻度运动能促进血液循环，让人精神焕发。