入秋后生冷食物吃少了，但很多人肠胃反而出了问题。秋季腹泻、消化不良是常见病。以下几个习惯改一改，秋天肠胃少受罪。

　　第一，不要暴饮暴食贴秋膘。秋天食欲好，很多人开始大鱼大肉贴秋膘。肠胃经过一夏天的清淡饮食，突然大量油腻食物受不了。贴秋膘要慢慢来，循序渐进。

　　第二，注意腹部保暖。秋凉后腹部受凉容易拉肚子。睡觉盖好被子，穿衣服护住肚脐。特别是脾胃虚弱的人，秋天不要露腰。

　　第三，少吃生冷。虽然已经入秋，但还有人爱吃冰饮凉菜。秋天要吃温热的食物，喝温水。生冷食物刺激肠胃，容易引发腹泻。

　　第四，饮食规律。秋天白天短了，有人晚饭吃得晚。三餐定时定量，不要饥一顿饱一顿。肠胃喜欢规律的节奏。