没啥大道理，就是每天早上起来先喝杯温水。坚持了一阵，身体那点小感受，自己是真觉出来了。

　　刚起床那会儿，嘴里干、人也懵。一杯温水下去，胃里暖乎乎的，整个人像被叫醒了似的。不像以前那样，起来半天还迷迷糊糊。

　　再就是上厕所顺畅了。睡了一宿，身体缺水，一杯温水正好补一补。早上那点事，比以前痛快多了。

　　其实这杯水没啥神奇的，就是个补水、唤醒身体的小动作。关键是天天坚持，不指望立竿见影。身体这东西，你每天给它一点小照顾，时间长了它就用舒服回你。养生有时候真不复杂，一杯温水、一个好习惯，就够了。