入秋后天气渐干，嗓子干、皮肤紧、便秘，这些都是秋燥的表现。几个润燥养生小方法，帮你安然度秋。

　　据中医师建议，秋季饮食宜滋阴润肺。多吃梨、银耳、蜂蜜、百合，少食辛辣烧烤。多喝水但不要牛饮，少量多次。

　　此外，秋季作息宜早睡早起。早卧以顺应阴精收藏，早起以舒达阳气。适当进行户外散步、太极拳等温和运动。

　　中医师提醒，秋燥分温燥和凉燥，症状不同调理方法也不同。不确定自己体质的，可以找中医师辨证调理。