秋高气爽适合运动，但秋天讲究收，不要过度消耗。选择平缓的运动方式，微微出汗就好。

　　散步是最好的秋季运动。饭后半小时走三千步，帮助消化，放松心情。不用跑不用跳，谁都能做。

　　瑜伽和太极适合秋天。拉伸筋骨，深呼吸，让身心宁静。秋天容易悲秋，运动分泌的内啡肽能改善情绪。

　　跑步可以继续，但不要大汗淋漓。秋天出汗太多伤津，跑到微微出汗就收。跑完拉伸，补充温水。

　　运动注意事项：不要空腹运动，饭后一小时再动。早上不要太早出门，等太阳出来再锻炼。雾天不要户外运动。