入秋后空气湿度下降，很多人会觉得口干、皮肤干、鼻子干。秋燥是秋天最常见的不适，几个小方法可以缓解。

　　饮食上多吃润燥食物。梨是秋天最好的水果，生吃润肺，蒸熟了吃养胃。银耳百合汤温润清甜，煮一碗当下午茶。蜂蜜水早上喝一杯，润肠通便。

　　皮肤护理要加强。秋天洗澡不要太勤，水温不要太高。洗完澡立刻涂身体乳，锁住水分。嘴唇干涂润唇膏，不要舔嘴唇。

　　多喝水但不要牛饮。少量多次喝水，温水最好。不要用饮料代替水。房间里放个加湿器，湿度保持在五十左右。

　　如果秋燥严重，咳嗽不止或流鼻血，要及时就医。不要自己硬扛，也不要乱吃补品。