每天坐办公室八九个小时，腰颈椎都出问题了。年纪不大，身体零件先老化了。

　　坐久了腰僵硬。每隔一小时起来活动活动。倒杯水、上个厕所。别一坐就是半天。

　　显示器垫高一点。别低头看屏幕。脖子前倾久了，颈椎曲度变直。垫高了舒服很多。

　　周末去运动一下。跑跑步、游游泳。平时不练，周末补一下。虽然不够，但比不动强。

　　身体是自己的。别等出了问题才重视。从今天开始，多起来走走。