一到秋天就嗓子干痒。早上起来嗓子疼，说话多了更不舒服。秋天干燥，这是常态。几个小办法缓解一下。

　　多喝水。别等渴了才喝。少量多次，每天喝够八杯。温水最好，别喝冰水。

　　泡点花茶。菊花、枸杞、胖大海。泡水喝，润嗓子。比喝白水有味道，也坚持得下来。

　　少吃辛辣。秋天本来就干，再吃辣的更上火。饮食清淡点，多吃蔬菜水果。

　　晚上睡觉开个加湿器。不然一晚上嗓子干得难受。卧室湿度保持在五十左右最合适。