饭后散散步，是最简单的养生。医生建议每天快走三十分钟，对心血管、睡眠、情绪都有好处。
一位老人坚持晚饭后散步十几年，血压稳了，觉也睡得香了。"不用走多快，动起来就行。最好的运动，是你能坚持下来的那一个。"
