身体不舒服会去看病，心里不舒服呢？很多人觉得心情不好不算病，扛一扛就过去了。其实，心理健康跟身体健康一样重要。

　　什么情况要注意？持续的情绪低落，对什么都提不起兴趣；睡眠不好，吃不下饭；以前喜欢做的事，现在都不想做了。如果这些状态持续两周以上，就该重视了。

　　别觉得看心理医生丢人。就像感冒了要去看医生一样，情绪出了问题也可以求助。现在很多医院都有心理科，社区也有心理咨询服务。找人聊聊，比自己闷着强。

　　日常怎么维护心理健康？有个倾诉的对象，朋友、家人都行。别什么事都憋着。培养个爱好，运动、听歌、画画，让自己有个放松的出口。别给自己太大压力，学会接受不完美。

　　心理医生提醒，心理健康不是永远开心，而是能够合理地应对负面情绪。难过的时候允许自己难过，不要压抑。如果觉得撑不住了，不要硬扛。求助不是软弱，是对自己负责。