白天看电脑，晚上看手机，眼睛几乎没有休息的时候。眼睛干、眼睛涩、视力模糊——护眼这件事，真的该重视了。

　　20-20-20法则了解一下。每用眼20分钟，看20英尺（约6米）以外的地方，看20秒。就这么简单，让眼睛休息一下。别一整天盯着屏幕，眼睛也需要喘口气。

　　调整屏幕位置。电脑屏幕不要太亮，跟周围环境光线差不多就好。屏幕比视线略低一点，这样眼睛自然睁开，不会因为睁太大而干涩。记得多眨眼，看屏幕时眨眼次数会不自觉减少。

　　户外活动是最好的护眼。周末别窝在家里，出去走走。看看远处的绿树、蓝天。自然光对眼睛好，比什么眼药水都管用。小时候老师说多看远处，是有道理的。

　　医生提醒，如果眼睛长期干涩、发红、视力下降，别自己滴眼药水了事。去眼科看看。很多人觉得眼睛不舒服滴点眼药水就行，但眼药水不能乱滴。让专业的人看看，才放心。