秋天是收获的季节，也是调养身体的好时候。应季的食材丰富又便宜，吃对了对身体大有好处。

　　秋天适合吃什么？梨是首选。秋天干燥，吃梨润肺生津。可以直接吃，也可以煮梨水。加点冰糖和川贝，润肺止咳效果更好。秋天每天吃个梨，比吃补品强。

　　山药也是好东西。健脾胃、补肺气，怎么做都好吃。蒸着吃、煮粥、炒菜都行。秋天脾胃容易不舒服，吃点山药养养。尤其适合老人和孩子。

　　蜂蜜水早晚来一杯。润肠通便、滋阴润燥。秋天容易便秘，早上空腹喝杯温蜂蜜水，效果很好。注意水温不要太高，开水会破坏蜂蜜的营养。

　　医生提醒，秋天饮食要少辛多酸。少吃葱、姜、蒜、辣椒这些辛辣的，多吃酸味的水果。比如葡萄、石榴、柚子。饮食清淡润燥，身体才能舒服过秋天。