失眠的人越来越多。很多不是身体问题，是作息乱了。
固定时间上床、固定时间起床。周末也别差太多。睡前一小时不看手机。卧室别开灯。坚持一周，生物钟就调过来了。
实在睡不好别硬扛。找医生看看。睡眠不好，什么都白搭。
