天天对着电脑，颈椎酸、肩膀硬。几个动作，办公室就能做。
每小时起来活动一下。抬头看看天花板、转转肩膀、伸个懒腰。不用去健身房，站起来走两步就有用。
屏幕调到跟眼睛平。别低头看屏幕。枕头别太高。这些细节注意了，颈椎会舒服很多。
