这阵子天气凉快，我养成了个习惯：吃完晚饭，不着急往沙发上一躺，换上鞋下楼慢慢走两圈。走了一个来月，身上轻快多了。

　　以前吃完饭总想着歇着，结果越歇越懒，整个人发沉。现在出去走半小时，不快，就是慢悠悠地溜达。看看路边的树，听听街坊聊天，肚子里那点饱胀感，走着走着就散开了。

　　走路这事儿好就好在不用讲究。不用办健身卡，不用换专门的衣服，穿上双舒服的鞋就能出门。也不用追求走多快、多少步，走到微微出汗、身上发热就刚刚好。我一般顺着小区走几圈，或者去旁边小公园转一圈，权当消食。

　　走的时候我也不看手机，就东看看西看看。晚风一吹，白天上班那些糟心事，好像也跟着散了。回到家洗个澡，睡觉都比以前踏实。

　　一开始是为了活动活动，后来竟成了盼头。一个人走安安静静，碰上熟人就聊两句，挺舒服。秋天不冷不热，正适合出门。

　　老话讲饭后百步走，如今才觉出好来。锻炼不一定非得大汗淋漓，能坚持的、让自己舒服的，才是真养人。今晚吃完饭，不妨也下楼走两圈试试。