一入秋，空气明显干了。这几天我总觉得口干，嗓子发紧，连带着皮肤都有点发紧起皮。喝饮料不解渴，反而越喝越想喝。后来听家里老人的话，换成温水，情况好多了。

　　以前我图省事，大杯的冰水、冷饮咕咚咕咚灌下去，当时痛快，过后嘴里还是干。天凉了才明白，凉的东西下去，胃里反而不舒服，身体也没真的补到水。

　　现在我换了个法子：手边一直放个保温杯，装着不烫嘴的温水，隔一会儿抿两口。早上起来空腹先喝小半杯温水，出门前再喝一口。不像以前那样等渴了才猛灌，而是慢慢润着，一天下来，嘴里不那么干了。

　　我也没追求什么一天必须喝够几杯，就是想起来就喝两口。比起一大杯一口气喝完，这种小口慢饮反而舒服。嘴唇上干，就顺手抹点润唇膏，别用舌头去舔，越舔越干。

　　秋天干燥，光靠喝水也不够。我现在晚上会煮点梨水，清甜，喝着润。再吃点应季的水果蔬菜，人就不那么燥了。

　　其实养生没那么多花活儿。一杯温水，早睡一会儿，别让自己太贪凉，简单几件事做到，比啥补品都实在。