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睡前避免烟酒茶 看书读报别太久 晚上九点后,别给老人打电话
发布人:李凯      信息来源:人民健康网      发布日期:2019-08-15 11:39:57

中国医师协会老年医学科医师分会委员 于俊民

夜晚是疾病高发时刻,患有心脑血管疾病的老人尤其应小心。很多老人一到夜晚,血液黏稠度就会增加,血流变慢,再加上有人本来就血管狭窄,易引发血栓。此外,夜晚迷走神经兴奋,可能导致血压浮动较大,引发脑出血。那么,老人夜晚应注意什么?

1. 晚餐不要吃得太饱,或空腹睡觉。睡前避免抽烟、饮酒、喝茶或咖啡,可喝杯温牛奶。老人睡前应避免精神兴奋、情绪激动和环境吵闹,看书读报也别太久,否则影响睡眠质量。

2.夜晚老人的手机最好关机,卧室电话尽量装在伸手可及的地方。此外,晚上9点后尽量不要给老人打电话,子女也应提醒老人入睡后听到门铃、电话等响声时不要迅速作出反应,以避免突然的动作诱发中风。

3.老年高血压患者夜间起床应缓慢,最好在床上坐l~2分钟后再慢慢起身,避免直立性低血压(体位性低血压)发生而摔倒。

4.患有高血压特别是有严重并发症的老人尽量不要独睡一室,一旦夜间出现症状,家人可及时发现,送院治疗。

除了以上几点注意,老人夜晚万一出现意外情况,该如何处理?

1.如果老人起夜时突发体位性低血压,首先不要乱动,然后逐渐恢复原来的体位。如果血压在1小时内不能恢复正常,症状无法得到缓解,应及时去医院。

2.家人若听到高血压患者出现鼾声异常、呼吸急促、自述不适、呻吟不停时,应立即送急救中心或附近医院。

3.一旦发生心绞痛,老人也不要乱动,可马上服用速效救心丸等药物,休息缓解。如果不能缓解,应马上拨打120。▲

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